איך להתמודד עם אנשים תוקפניים בלי להיפגע? תזכורת חשובה ללב

Eran Frumerman
15 ביוני
זמן קריאה 2 דקות

עודכן: 27 ביוני

זה אף פעם לא נגדי: איך לשחרר כעס/עלבון כשמישהו תוקף אותנו

קרה לכם שמישהו הרים עליכם את הקול, האשים אתכם, או סתם התנהג בצורה לא נעימה וישר הרגשתם מותקפים?גם לי. אבל למדתי משהו קטן שעוזר לי ממש ברגעים כאלה ובא לא לשתף את זה

מה שקרה לי ברחוב

לא מזמן הלכתי ברחוב, ופתאום מישהו התחיל לצעוק עליי.אמר משהו בסגנון:"מה אתה זורק את הזבל מול הבית שלי?!"

התגובה הראשונה שלי הייתה כאב, בושה, פחד.לא נעים, מישהו צועק עליך — זה ישר כיווץ אותי.

אבל אז עצרתי לרגע ואמרתי לעצמי:"רגע, זה לא אישי. זה לא נגדי."

אנשים פשוט דואגים לעצמם

מה שעזר לי להבין את זה זה השאלה הפשוטה:מה הוא באמת רצה?

והתשובה הייתה ברורה:הוא פשוט רצה שיכבדו אותו, שלא יזרקו זבל מול הבית שלו, שיהיה לו נעים איפה שהוא גר.

וזה לגמרי הגיוני, נכון?כל אחד היה רוצה את זה.

כשאני מבין שזה לא אישי הלב נרגע

מרגע שהבנתי שהוא לא נגדי, אלא פשוט בעד עצמו התחושות הקשות התחלפו.

כעס? נעלם עלבון? התפוגג שנאה? אין למה.

זה לא תמיד קל, אבל זה אפשרי.זה דורש הבנה תודעתית עמוקה:שכל אחד מאיתנו פועל ממקום של רצון למלא את הצרכים שלנו. גם אם בן אדם מתנה גממש מגעיל זה כי הוא רוצה להרגיש טוב עם עצמו להרגיש יותר חשוב, משמעותי שיותר ישימו לב אליו וכדומה. באמת של האמת הוא פשוט דואג לצרכים רגשיים-תודעתיים של עצמו וזה נראה כאילו הוא נגדנו אבל למעשה הוא פשוט בעד עצמו, שום דבר לא אישי נגדנו באמת.

תרגול ליום-יום: להפוך קונפליקט להזדמנות

בפעם הבאה שמישהו מדבר אליכם לא יפה, מאשים או מתנהג בצורה לא נעימה:

עצרו רגע
תשאלו את עצמכם: "מה הוא מנסה להשיג? למה הוא פועל ככה? איך ההתנהגות הזו היא אהבה כלפי עצמו?"
תזכרו: זה לא נגדי, זה פשוט בעד עצמו

המעבר הקטן הזה משחרר אותנו מהפחד ומההתגוננות,ויכול אפילו לפתוח מקום לחמלה.

לסיכום

אנשים לא נגדנו.הם פשוט בעד עצמם.

כשהלב זוכר את זה הוא נשאר פתוח, גם במצבים לא נעימים, וזה בעיניי אחד הסודות הכי חשובים בתקשורת ובקשרים.

📌 רוצה ללמוד עוד על איך לנהל קונפליקטים בצורה בריאה, או איך להתמודד עם תקשורת פוגענית בלי לאבד את עצמך? אני מלווה אנשים בתהליכי התפתחות אישית, רגשית ותודעתית, מוזמנים לפנות אליי לשיחת היכרות.

📌אני גם מצרף מדיטציה שהקלטתי לטיפוח איכויות הלב והאהבה, ניתן שמוע גם בספוטיפיי