הטיפ הכי קריטי לשנות את החיים שלנו - השימוש בגוף

יש לי טיפ קריטי ממש לשתף איתכם,וזה כל כך פשוט שאתם לא תאמינו.

מה אנחנו באמת חוים בחיים?

בואו נתחיל מהבסיס.

מה שאנחנו חוים בחיים, בסופו של דבר, זה משהו סטייט אוף מיינד. זה מחשבות, הרגשות שלנו, וכדומה.

זה מה שאנחנו חווים. זה מה שקובע איך אנחנו מרגישים. זה החיים שלנו.

אז השאלה היא: איך אנחנו משפיעים על זה?

הדבר הכי קל והכי קריטי

הדבר הכי קל, הכי קריטי שאנחנו יכולים לעשות כדי להשפיע על זה?

זה סרטון קצר אבל זה הדבר הכי קריטי והכי מהיר שאנחנו יכולים לעשות:

שימוש בגוף שלנו.

אוקיה? זה הסוד.

השימוש בגוף משנה הכל

תקשיבו לזה.

אם אני אתרגל כל הזמן לחייך ככה, אני אהיה בחיוך כל הזמן.

או שיהיו לי תנוחות של מעצימות, ישיבה עמידה זקופה וכדומה.

השימוש שלי בגוף. איך שאני שם. ואפילו איך שאני מדבר.

ברגע שאני אתרגל לדברים כאלה

הנה הקסם.

ברגע שאני אתרגל לדברים כאלה שמחברים אותי לאיזה סטייט חזק, זה כבר יהפוך להיות אוטומט.

זה יהפוך להיות חלק מהחיים שלי.

ואני אמצא את עצמי

ואני אמצא את עצמי, לא יודע למה, פשוט:

יותר שמח. יותר מאושר. יותר אנרגטי. יותר נלהב. יותר תשוקתי.

רואים? זה לא בגלל שקרה משהו חיצוני. זה בגלל השימוש בגוף.

ההפך גם נכון

ועכשיו בואו נדבר על ההפך.

אם ההפוכה, ואני מרגיל את עצמי לדבר בקול כזה ככה חלש, ולהיות עם גב שפוף כזה כל הזמן, ועיניים ככה, ופרצוף תשעה באה.

מה שייקרה?

זה ירגיל את הגוף שלי. וזה ישפיע על האנרגיה שלי. זה ישפיע על מצב התודעה שלי.

ואני אהיה פחות

ואני אהיה פחות. עם פחות שמחה. עם יותר עצב. עם יותר אולי לא דיכאון, אבל לא משנה, דאון.

רואים את ההבדל?

אותו אדם. אותם נסיבות חיצוניים. אבל השימוש בגוף יוצר מציאות לגמרי אחרת.

אז מה אנחנו רוצים?

אנחנו רוצים לדעת איך להשתמש בגוף שלנו.

להפוך את זה להרגל כדי להעצים אותנו.

זה לא משהו מסובך. זה לא משהו שדורש שנים של עבודה.

זה משהו שאנחנו יכולים להתחיל עכשיו.

הטיפ הראשון: הכי פשוט, הכי קל

מוכנים?

לעשות לחייך כמה שיותר.

זהו. זה הטיפ.

תודה.

למה חיוך עובד?

אתם אולי שואלים: רגע, זה הכל? פשוט לחייך?

כן. פשוט לחייך.

למה זה עובד?

הגוף והמוח מחוברים

יש קשר בין הגוף למוח. הם לא נפרדים.

כשאנחנו מחייכים, המוח מקבל את המסר: "אנחנו שמחים."

ואז המוח מתחיל לייצר הורמונים של שמחה. והכל מתחיל לזוז בכיוון הזה.

זה לא שאנחנו משקרים לעצמנו. זה שאנחנו משתמשים בגוף כדי להשפיע על המוח.

זה הופך להרגל

וכשאנחנו עושים את זה שוב ושוב, זה הופך להרגל.

פתאום אנחנו מוצאים את עצמנו מחייכים יותר. אוטומטית.

ופתאום אנחנו מרגישים יותר שמחים. אוטומטית.

עוד דוגמאות לשימוש בגוף

אז חיוך זה הטיפ הראשון והכי פשוט. אבל יש עוד.

תנוחות מעצימות

ישיבה עמידה זקופה.

נסו את זה עכשיו. תשבו זקוף. כתפיים אחורה. ראש גבוה.

איך אתם מרגישים? אתם מרגישים יותר בטוחים, נכון?

עכשיו נסו להתכופף. גב שפוף. כתפיים קדימה. ראש למטה.

איך אתם מרגישים עכשיו? פחות טוב, נכון?

זה השימוש בגוף.

איך שאנחנו מדברים

הקול שלנו.

אם אנחנו מדברים בקול חלש, עייף, שפל, ככה, איך אנחנו מרגישים?

אבל אם אנחנו מדברים בקול בטוח, ברור, חזק, איך אנחנו מרגישים?

ההבדל הוא עצום.

איך שאנחנו נושמים

גם הנשימה.

נשימה רדודה, מהירה, עצבנית? זה גורם לנו להרגיש עצבניים.

נשימה עמוקה, איטית, רגועה? זה גורם לנו להרגיש רגועים.

השימוש בגוף.

איך מתרגלים את זה?

אז איך הופכים את זה להרגל?

1. תתחילו עם דבר אחד

אל תנסו לשנות הכל בבת אחת. תתחילו עם דבר אחד.

נגיד, חיוך. תתרגלו לחייך יותר.

כל פעם שאתם נזכרים, תחייכו.

2. תקבעו תזכורות

תעשו תזכורות. באפליקציה. בפתקים. בכל דרך.

כל שעה, תזכורת: חייך.

זה נשמע מוזר, אבל זה עובד.

3. תשימו לב איך זה משפיע

תשימו לב.

איך אתם מרגישים אחרי שחייכתם? איך אתם מרגישים אחרי שישבתם זקוף?

כשאתם רואים את ההשפעה, זה מוטיבציה להמשיך.

4. תהפכו את זה להרגל

ואחרי תקופה, זה יהפוך להרגל.

אתם פשוט תמצאו את עצמכם מחייכים יותר. יושבים זקוף יותר. מדברים בביטחון יותר.

ואז זה כבר לא מאמץ. זה פשוט מי שאתם.

למה זה כל כך קריטי?

כי זה הדבר הכי מהיר והכי פשוט.

אתם לא צריכים לחכות לנסיבות חיצוניים להשתנות. אתם לא צריכים לעבוד שנים על המחשבות שלכם.

אתם יכולים פשוט להשתמש בגוף ולראות שינוי עכשיו.

תזכרו את הבחירה

כי יש לכם בחירה.

אתם יכולים להרגיל את הגוף לתנוחות, לקולות, לפנים שמחברים אתכם לסטייט חזק.

או שאתם יכולים להרגיל אותו להפך.

והבחירה הזאת תשפיע על מצב התודעה שלכם. על האנרגיה שלכם. על החיים שלכם.

המסר שלי אליכם

תשתמשו בגוף שלכם בצורה חכמה.

תתרגלו לחייך. תתרגלו לעמוד זקוף. תתרגלו לדבר בביטחון.

והפכו את זה להרגל.

כי ברגע שזה יהפוך להרגל, זה יהפוך להיות חלק מהחיים שלכם.

ואתם תמצאו את עצמכם, לא יודעים למה, פשוט יותר שמחים. יותר מאושרים. יותר אנרגטיים. יותר נלהבים. יותר תשוקתיים.

וזה לא יהיה בגלל שקרה משהו חיצוני.

זה יהיה בגלל השימוש בגוף שלכם😊

רוצים לקחת את זה צעד אחד קדימה?

השלב הראשון הוא פשוט לתרגל.לכן צירפתי כאן מדיטציה מודרכת שתעזור לכם להתחיל להטמיע את השימוש בגוף ביומיום.

אם תרצו להעמיק, אני מזמין אתכם להצטרף לסדנאות ולקורסים שבהם אנחנו חוקרים ומתרגלים את זה לעומק,במרחב תומך ועם אנשים נוספים שעוברים תהליך דומה.

וכל מי שרוצה לקבל עדכונים על תרגולים, סדנאות ותכנים חדשים יכול להצטרף גם לניוזלטר 🙏🏻

מומלץ לעצור רגע, לשים אוזניות, ולתרגל עכשיו :)

תגיות לבלוג

#שימוש_בגוף #חיוך #סטייט_אוף_מיינד #תנוחות_מעצימות #שפת_גוף #אנרגיה #שמחה #התפתחות_אישית #הרגלים #עמידה_זקופה #ביטחון_עצמי #מצב_רוח #להרגיש_טוב #צמיחה_אישית #כוח_הגוף