למה כל כך קשה לפרגן? והאם זה באמת משנה?

אומרים שאחד הדברים הכי הכי קשים באמת לאנשים לפתח זה את העניין של לפרגן לאנשים אחרים.

בואו נדבר על זה כי זה ממש מעניין.

הפרדוקס של החמלה מול הפירגון

הנה משהו מוזר.

לפעמים הרבה יותר קל לנו להיות אוקיי בחמלה למישהו שקשה לו. לדעת להצטרף אליו. טוב, גם לא תמיד, זה גם לא כזה קל. אבל עדיין.

אבל לראות מישהו שמצליח? שהולך לו משהו טוב?

ובאמת לשמוח בשמחתו?

זה אחד האתגרים הקשים לאנשים. באמת.

זו אחת האיכויות שהכי קשה לפתח

שימו לב לזה. זה נחשב לאחד האיכויות שהכי קשה לפתח.

לא אני אומר את זה. זה משהו שידוע. מוכר. מוכח.

יש לנו נטייה לא באמת לפרגן.

זה מאוד מעניין למה. יש הרבה סיבות פסיכולוגיות, אבולוציוניות, חברתיות. אבל זה לא חשוב כרגע.

מה שכן חשוב זה מה אנחנו עושים עם זה.

ההזמנה: לבחור בדבר הזה

אז הנה מה שאני רוצה להזמין פה:

פשוט לבחור בדבר הזה.

קראו את זה שוב.

לבחור.

לא להיות מושלמים. לא להיות צדיקים. לא להגיד "אני תמיד מפרגן ולעולם לא קנאי".

פשוט לבחור לפתח את הנטייה הזאת לפרגן.

זה גם מצטרף לראות את היופי

זה גם מצטרף לראות את היופי. לראות את ההצלחות של בן אדם אחר. של מישהו. של מישהי אחרת.

זה לא רק על "לפרגן". זה על לראות.

לראות את היופי שבהצלחה של מישהו אחר. לא להתעלם ממנה. לא למזער אותה. לא להגיד "אה, זה לא משהו".

אלא לראות.

איך אני יכול לפרגן על כל דבר קטן כזה?

השאלה שאני שואל את עצמי:

איך אני יכול לפרגן על כל דבר קטן כזה?

לא רק על הדברים הגדולים. לא רק כש"אין ברירה" לפרגן.

אלא על כל דבר קטן.

מישהו עשה משהו נחמד? לפרגן.

מישהו הצליח במשהו? לפרגן.

מישהו שמח? לשמוח איתו.

ומשהו בזה מכניס שפע לחיים שלנו

והנה הקסם.

משהו בזה מכניס שפע לחיים שלנו.

זה לא רק עושה טוב למישהו אחר. זה לא רק "מצווה". זה לא רק "להיות בן אדם טוב".

זה מכניס שפע לחיים שלנו.

איך? למה? נדבר על זה עוד רגע.

ועוד משהו חשוב

ואז אנחנו יכולים לפרגן גם לעצמנו.

שימו לב לזה. זה לא רק החוצה. זה גם פנימה.

כשאנחנו לומדים לפרגן לאחרים, פתאום אנחנו מגלים שאנחנו יכולים גם לפרגן לעצמנו.

לא להכות את עצמנו כל הזמן. לא להגיד "זה לא מספיק טוב". לא לזלזל בהצלחות שלנו.

אלא לפרגן.

גם לעצמנו.

למה כל כך קשה?

בואו נדבר רגע על למה זה קשה. כי זה חשוב להבין.

הקנאה היא טבעית

קודם כל, בואו נהיה כנים. קנאה היא טבעית.

כולנו מרגישים אותה. זה לא אומר שאנחנו אנשים רעים. זה אומר שאנחנו בני אדם.

מישהו מצליח? יש חלק בנו שאומר "למה לא אני?"

מישהו שמח? יש חלק בנו שאומר "אני רוצה להיות שמח ככה".

זה טבעי.

ההשוואה הקטלנית

אנחנו לא יכולים שלא להשוות. זה איך שהמוח שלנו עובד.

אנחנו רואים מישהו מצליח ומיד המוח שואל: "איפה אני ביחס לזה?"

וכשהתשובה היא "אני לא שם", פתאום קשה לפרגן.

הפחד שאין מספיק

ויש עוד משהו. חשוב.

הפחד שאין מספיק.

אם מישהו אחר מצליח, זה אומר שיש פחות הצלחה בשבילי? אם מישהו אחר שמח, זה אומר שיש פחות שמחה בשבילי?

לא.

אבל המוח שלנו לפעמים חושב ככה.

אז איך מפתחים את היכולת לפרגן?

זו השאלה האמיתית. איך באמת עושים את זה?

1. תזהו את הקנאה

הצעד הראשון הוא לזהות.

כשאתם מרגישים קנאה, תזהו אותה. אל תתכחשו לה. אל תגידו "אני לא קנאי".

פשוט תגידו לעצמכם: "אוקיי, אני מרגיש קנאה עכשיו. זה בסדר. זה טבעי."

הזיהוי עוזר.

2. תבחרו לפרגן בכל זאת

אחרי שזיהיתם, תבחרו.

תבחרו לפרגן גם אם זה קשה. גם אם הקנאה שם. תבחרו.

זה לא אומר שהקנאה תעלם. אבל אתם בוחרים בפעולה של פירגון למרות הקנאה.

3. תראו את ההצלחה שלהם כהשראה

במקום לראות את ההצלחה של מישהו אחר כאיום, תראו אותה כהשראה.

"וואו, זה אפשרי. זה קורה. אם הם יכולים, אולי גם אני יכול."

זה משנה הכל.

4. תתרגלו על הדברים הקטנים

אל תתחילו עם הדברים הגדולים. אל תנסו לפרגן למישהו שזכה בלוטו אם זה מרגיש בלתי אפשרי.

תתחילו קטן.

חבר שלכם עשה משהו נחמד? תגידו לו. מישהי עשתה פוסט יפה? תכתבו תגובה.

תתרגלו.

5. תשימו לב איך זה מרגיש

והנה הקסם. תשימו לב איך זה מרגיש כשאתם מפרגנים.

לא איך זה מרגיש לאדם האחר. איך זה מרגיש לכם.

רוב הסיכויים שתגלו שזה מרגיש טוב. שזה פותח משהו בכם. שזה מכניס שפע.

למה פירגון מכניס שפע?

זו שאלה מעניינת. למה פירגון מכניס שפע לחיים שלנו?

זה פותח את הלב

כשאנחנו מפרגנים, אנחנו פותחים את הלב.

קנאה היא כיווץ. זה תחושה של סגירות. של "אין מספיק".

פירגון הוא התרחבות. זו תחושה של פתיחות. של "יש מספיק לכולם".

וכשהלב פתוח, שפע יכול להיכנס.

זה משנה את התפיסה שלנו

כשאנחנו מפרגנים, אנחנו בעצם אומרים למוח שלנו: "יש הצלחה בעולם. יש שמחה. יש טוב."

ואז המוח שלנו מתחיל לראות יותר מזה.

זה לא שזה לא היה שם. זה שעכשיו אנחנו רואים.

זה מחזיר אלינו

יש משהו בחוק הטבע. כשאנחנו נותנים טוב, טוב חוזר אלינו.

לא תמיד מיידי. לא תמיד מאותו מקום. אבל זה חוזר.

כשאנחנו מפרגנים, אנחנו שולחים אנרגיה טובה לעולם. והיא חוזרת אלינו.

לפרגן לעצמנו

ועכשיו החלק החשוב.

כשאנחנו לומדים לפרגן לאחרים, אנחנו גם יכולים לפרגן לעצמנו.

להכיר בהצלחות שלנו

כמה פעמים אתם מכירים בהצלחות שלכם? כמה פעמים אתם אומרים לעצמכם "וואו, עשיתי משהו טוב"?

לרוב אנחנו עסוקים בלהכות את עצמנו. "זה לא מספיק". "זה לא משהו". "אחרים עושים יותר טוב".

אבל מה אם נפרגן לעצמנו?

לחגוג את הקטן

לא צריך לחכות להצלחה גדולה. תפרגנו לעצמכם על הדברים הקטנים.

עשיתם משהו שהיה קשה? פרגנו לעצמכם.

התמדתם במשהו? פרגנו לעצמכם.

הצלחתם להתעורר בזמן? גם על זה אפשר לפרגן.

המסר שלי אליכם

אני לא אומר שזה קל. זה לא קל.

לפרגן לאחרים כשאנחנו מרגישים קנאה? זה אתגר.

לפרגן לעצמנו כשאנחנו רגילים להיות ביקורתיים? זה אתגר.

אבל זה שווה.

כי משהו בזה מכניס שפע. משהו בזה פותח את הלב. משהו בזה משנה את החיים שלנו.

אז ההזמנה שלי אליכם היא פשוטה:

תבחרו בדבר הזה.

תבחרו לפתח את הנטייה לפרגן. לאחרים. ולעצמכם.

תתרגלו. תזהו את הקנאה אבל תבחרו בפירגון. תראו את היופי.

ותשימו לב איך זה משנה הכל.

בהצלחה. 💚

אם אתם רוצים להעמיק

אם אתם רוצים להעמיק בנושא הכנתי לכם מדיטציה שתעזור לכם להעמיק ולהטמיע את נושא המאמר(ספוטיפיי):

תוכלו לבדוק לגבי סדנאות קרובות בהדרכתי, לקרוא על התהליך האישי כאן באתר, או פשוט לשלוח לי הודעה לשיחת היכרות .

💚

תגיות לבלוג

#לפרגן #פירגון #קנאה #שפע #לראות_את_היופי #חמלה #התפתחות_אישית #פירגון_עצמי #לשמוח_בשמחת_האחר #פתיחות_לב #צמיחה_אישית #להכיר_בהצלחות #לחגוג #שפע_פנימי #אהבה