מותר לי להגיד לא – איך הצבת גבולות עוזרת לנו לשמור על עצמנו
- Eran Frumerman
- 1 ביוני
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: 2 ביוני
ולפעמים זה הדבר הכי חשוב להגיד
יש משפט שאני מזכיר לעצמי שוב ושוב:"מותר לי להגיד לא."
זה אולי נשמע פשוט, אבל זו תזכורת חשובה שנותנת לי כוח פנימי.
רגע קטן שהזכיר לי את זה
רק אתמול הייתי עם חברים. היה לילה מאוחר, שתיים וחצי בלילה. חלק מהחברים קצת שתו, התחיל להיווצר מומנטום של “יאללה נמשיך”, “בוא נלך לעוד מקום”, “יהיה כיף, אל תפרוש עכשיו”.
אבל בתוכי... ידעתי שזהו, הספיק לי!
הרגשתי שהגוף שלי אומר "די", שהתודעה שלי צריכה שקט, אבל אז התחיל הלחץ: "יאללה, בוא", "לא תתחרט", "זה הרגעים הכי טובים"... וכמה שזה היה לא פשוט, עצרתי רגע ואמרתי:"לא, אני הולך"
למה זה היה לי חשוב?
כי אני רוצה לחיות מתוך חיבור לעצמי.כי מותר לי להציב גבול.מותר לי לשים את הצרכים שלי קודם.מותר לי לא ללכת עם הזרם אם זה לא מתאים לי.
היכולת הזו להגיד "לא" ברגעים הקטנים, היא זו שבונה את החוזק הפנימי, את הכבוד העצמי, ואת ההבנה שאני לא חייב לרצות אף אחד כדי להיות אהוב.
להגיד "לא" – זה להגיד "כן" לעצמי
הדבר המדהים הוא שכשאנחנו אומרים "לא" למה שלא מדויק לנו,אנחנו בעצם אומרים "כן" לעצמנו.
כן לבריאות הנפשית שלנו, כן לגבולות האישיים, כן לחופש לבחור את הקצב ואת הדרך שלנו.
אז אם יש משהו אחד שאני לוקח איתי מהלילה הזה, זהשמותר לי להגיד לא. גם כשלא נעים. גם כשיש לחץ. במיוחד אז.
ואני מאחל לכולנו לדעת להקשיב לעצמנו, גם ברגעים האלה,ולזכור שיש לנו תמיד מקום. בדיוק כמו שאנחנו.
רוצה לתרגל את זה בעצמך?
הכנה פנימית להצבת גבולות מתחילה מתודעה רגועה וברורה.אם בא לך יש לי מדיטציה שמזכירה לנו מה באמת מגיע לנו.🎧 לחצו כאן להאזנה בספוטיפיי / ביוטיוב
תגיות:
התפתחות אישית, גבולות בריאים, חיבור לעצמי, רגש ובחירה, טיפול רגשי, כלים תודעתיים, שינוי פנימי, מודעות עצמית, אימון אישי, NLP
תגובות